Ci-après la photos des participants Macif avant la course. La même après aurait pu être amusante car les sourires n'auraient pas été les mêmes.
mardi 9 juillet 2013
Course des Crêtes à Espelette par Patrick BEGOUT
Ce WE (6 juillet) se tenait la nouvelle édition de la course des Crêtes. Beau parcours, très grosse chaleur, bonne ambiance, bonne et grosse fatigue à l'arrivée mais beaucoup de joie d'avoir participé à cette belle course. Pour rappel, 3 distances : 14, 20 et 26 km.
Ci-après la photos des participants Macif avant la course. La même après aurait pu être amusante car les sourires n'auraient pas été les mêmes.
Ci-après la photos des participants Macif avant la course. La même après aurait pu être amusante car les sourires n'auraient pas été les mêmes.
Championnats de France du Kilomètre Vertical à St Martin de Vesubie par Patrick PAYA
J'ai participé aux premiers championnats de France du Kilomètre Vertical à St Martin de Vesubie ce samedi 29 juin
Je termine médaille de bronze ( 3 eme v2m ) AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE mais je ne monte pas sur le podium car j'ai une licence FSGT et non FFA et ils ont appelé celui qui termine derrière moi à plus de 3 minutes
mais c'est comme cela. Tu trouveras ci-joint un résumé de la course que j'ai fait pour tous les adhérents de mon club en tant que président.
Résumé de la course
420 coureurs étaient présents pour les 1 er championnat de France du kilomètre vertical à St Martin de Vesubie sur un parcours ascensionnel de 4,4 kms de long pour 1150 mètre de dénivellation , l’épreuve disputée en contre la montre individuel , prenait son départ dans le centre du village pour rallier la cime de LA PALU dans le Mercantour à 2132 m d'altitude Si on calcule le pourcentage de la pente, c'est du plus 25%
Un véritable " mur " s'ouvrait à nous dès le départ, requérant puissance et légèreté traversant forêt et offrant des paysages grandioses à l'arrivée Les chaussures de trail étaient conseillées car le terrain était humide et il y avait des petites pierres qui roulaient .
Certains coureurs sont même tombés en montant car appuis trop instables.
Les 300 premiers de dénivelés, c’était l'enfer, un mur (c’était impressionnant et il ne fallait surtout pas s'y jeter sinon on grillait nos forces d'entrée), on était obligé soit de s'appuyer sur des rochers ou sur des arbres pour se propulser vers l'avant. Beaucoup de coureurs avaient prévus des bâtons.
Les indications au sol étaient tous les 100 mètres de dénivelé et non tous les kilomètres. Comme c’était un contre la montre , les coureurs s'elançaient sur ce sentier vertical toutes les 30 secondes en commençant par les catégories v4 femmes puis hommes ; ensuite v3 femmes puis hommes etc etc
Donc nous étions amenés à doubler des coureurs tout le long du parcours et aussi de se faire doubler et bien entendu il faut laisser le passage à celui qui nous double
Enfin l'arrivée se jugeait sur la cime du PELAT après un dernier effort au milieu des rochers pour sprinter car c’était la partie la moins pentue du parcours et bien entendu il fallait encore avoir assez d’énergie sur ces 50 derniers mètres
Le vainqueur s'impose en 42' et il est champion de France depuis 7 ans des courses de montagne. Dans les 20 premiers , on trouve la plupart des coureurs qui sont membres de l’équipe de France de course en montagne ou de trail et ils sont tous membres d'une équipe comme LAFUMA TEAM ou ASICS TEAM ou GARMIN TEAM ; donc un niveau très relevé .
La preuve en est car STEPHANE GIORDANENGO qui est un de nos meilleurs coureurs locaux du département prend la 26 éme place en 52'
POUR NOTRE CLUB ASOA , VOICI LE RESULTAT des forcenés ou des ciboulets du kilo vertical "
66 eme PATRICK EN 57' ET 3 EME V2 (mais ne montera pas sur le podium car licencie fsgt)
85 eme FRANCK EN 1H00
155 eme ROLAND PISANESCHI EN 1H06'49" ( un peu moins bien que l'an dernier )
197 eme HERVE EN 1H11' ( un vrai chamois --on voit qu il habite isola )
220 éme CEDRIC EN 1H13'
249 eme VIVIANE EN 1H17 ( et rate de peu le podium )
281 éme STELLA EN 1H21'
294 éme GERARD CALECA EN 1H23'45" (aprés avoir perdu sa casquette à cause de l'helicoptère ) il a été obligé de descendre un peu plus bas de la piste pour récupérer sa casquette
295 éme THIERRY BALAZUN EN 1H23'47"
318 eme AUDREY EN 1H29 ( il ne faut plus lui parler de kilomètre vertical !!!!)
352 eme GERARD RAVAIL EN 2H04 ( et qui se perd pour accéder à la ligne officiel de départ !!)
354 éme JACKIE EN 2H15 ( prend la 3 éme place dans sa catégorie )
Je termine médaille de bronze ( 3 eme v2m ) AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE mais je ne monte pas sur le podium car j'ai une licence FSGT et non FFA et ils ont appelé celui qui termine derrière moi à plus de 3 minutes
mais c'est comme cela. Tu trouveras ci-joint un résumé de la course que j'ai fait pour tous les adhérents de mon club en tant que président.
Résumé de la course
420 coureurs étaient présents pour les 1 er championnat de France du kilomètre vertical à St Martin de Vesubie sur un parcours ascensionnel de 4,4 kms de long pour 1150 mètre de dénivellation , l’épreuve disputée en contre la montre individuel , prenait son départ dans le centre du village pour rallier la cime de LA PALU dans le Mercantour à 2132 m d'altitude Si on calcule le pourcentage de la pente, c'est du plus 25%
Un véritable " mur " s'ouvrait à nous dès le départ, requérant puissance et légèreté traversant forêt et offrant des paysages grandioses à l'arrivée Les chaussures de trail étaient conseillées car le terrain était humide et il y avait des petites pierres qui roulaient .
Certains coureurs sont même tombés en montant car appuis trop instables.
Les 300 premiers de dénivelés, c’était l'enfer, un mur (c’était impressionnant et il ne fallait surtout pas s'y jeter sinon on grillait nos forces d'entrée), on était obligé soit de s'appuyer sur des rochers ou sur des arbres pour se propulser vers l'avant. Beaucoup de coureurs avaient prévus des bâtons.
Les indications au sol étaient tous les 100 mètres de dénivelé et non tous les kilomètres. Comme c’était un contre la montre , les coureurs s'elançaient sur ce sentier vertical toutes les 30 secondes en commençant par les catégories v4 femmes puis hommes ; ensuite v3 femmes puis hommes etc etc
Donc nous étions amenés à doubler des coureurs tout le long du parcours et aussi de se faire doubler et bien entendu il faut laisser le passage à celui qui nous double
Enfin l'arrivée se jugeait sur la cime du PELAT après un dernier effort au milieu des rochers pour sprinter car c’était la partie la moins pentue du parcours et bien entendu il fallait encore avoir assez d’énergie sur ces 50 derniers mètres
Le vainqueur s'impose en 42' et il est champion de France depuis 7 ans des courses de montagne. Dans les 20 premiers , on trouve la plupart des coureurs qui sont membres de l’équipe de France de course en montagne ou de trail et ils sont tous membres d'une équipe comme LAFUMA TEAM ou ASICS TEAM ou GARMIN TEAM ; donc un niveau très relevé .
La preuve en est car STEPHANE GIORDANENGO qui est un de nos meilleurs coureurs locaux du département prend la 26 éme place en 52'
POUR NOTRE CLUB ASOA , VOICI LE RESULTAT des forcenés ou des ciboulets du kilo vertical "
66 eme PATRICK EN 57' ET 3 EME V2 (mais ne montera pas sur le podium car licencie fsgt)
85 eme FRANCK EN 1H00
155 eme ROLAND PISANESCHI EN 1H06'49" ( un peu moins bien que l'an dernier )
197 eme HERVE EN 1H11' ( un vrai chamois --on voit qu il habite isola )
220 éme CEDRIC EN 1H13'
249 eme VIVIANE EN 1H17 ( et rate de peu le podium )
281 éme STELLA EN 1H21'
294 éme GERARD CALECA EN 1H23'45" (aprés avoir perdu sa casquette à cause de l'helicoptère ) il a été obligé de descendre un peu plus bas de la piste pour récupérer sa casquette
295 éme THIERRY BALAZUN EN 1H23'47"
318 eme AUDREY EN 1H29 ( il ne faut plus lui parler de kilomètre vertical !!!!)
352 eme GERARD RAVAIL EN 2H04 ( et qui se perd pour accéder à la ligne officiel de départ !!)
354 éme JACKIE EN 2H15 ( prend la 3 éme place dans sa catégorie )
Ultra Trail du Puy Mary Aurillac par Christian VANNIER
Un petit CR de ma course de ce week end (22/06) dans le Cantal.
Au programme, 105 km et 5600 de D+.
Dans mon esprit, ne pas penser à la distance totale mais uniquement à atteindre le ravitaillement suivant, il y en avait 5 avant l'arrivée.
Départ samedi matin à 5h00.
Côté météo, il fait frais et il tombe quelques gouttes.
Nous sommes 401 au départ.
Les 17 premiers km sont assez roulant, ponctués de trois bosses à gravir pour arriver au premier ravitaillement.
Passé ce premier ravitaillement, ascension vers le col de Berganty, suivi de deux autres montées pour un total de 1000m de D+ à avaler.
Puis une descente d'environ 10km nous amène au ravitaillement de Mandailles au 35em km.
Jusque là, le terrain est humide mais largement praticable.
Arrive ensuite le gros morceau de la course, une boucle Mandailles-Mandailles de 25km sur laquelle nous avions à escalader le Chavaroche, le Puy Mary et le Peyre Arse (sommet du Cantal).
Côté météo, le froid est toujours là et le brouillard ne nous permet pas de profiter du paysage.
C'est dans la montée du Puy Mary, 44èm km, que j'aurais mon gros coup de mou de la course.........
De retour à Mandailles, km60, une pause d'un quart d'heure et un bon ravito me permettront de repartir en meilleurs forme.
Après ce point nous nous dirigions vers la dernière grosse difficulté de la course, la montée du Piquet au 65ème km. 650m de D+ à gravir dont la dernière partie à 50% de pente équipée d'une corde pour nous aider à parvenir au sommet.
Nous nous dirigions ensuite vers les gorges de la Jordanne (superbe
passage) et son ravitaillement au 76èm km.
J'étais à ce ravitaillement à 22h30 et avec la nuit la pluie faisait son retour et elle ne cessera pas jusqu'à l'arrivée.
Nous dirigions ensuite une seconde fois vers le col de Berganty et ses pâturages où je crus bien laisser une chaussure après m'être enfoncé jusqu'à mi-mollet dans la boue...
Après ce passage plus qu'humide et une bonne descente, c'était le dernier ravitaillement au 94èm km et à ce moment là je pouvais commencer à penser à passer la ligne d'arrivée.
Ce fût chose faite dimanche à 5h10 soit après 24h10 de course.
Au final, une course difficile (pret de 30% d'abandon) mais une super organisation, des bénévoles toujours là pour vous soutenir.......
Une course à faire et il y en a pour tous avec aussi un marathon, un 20km, un 10km et une randonnée pour les accompagnateurs.
Maintenant, repos pendant 10 jours (mais marche aux Chemin du Roy dimanche) et prochain rendez vous fin août à Chamonix pour l'UTMB....
Au programme, 105 km et 5600 de D+.
Dans mon esprit, ne pas penser à la distance totale mais uniquement à atteindre le ravitaillement suivant, il y en avait 5 avant l'arrivée.
Départ samedi matin à 5h00.
Côté météo, il fait frais et il tombe quelques gouttes.
Nous sommes 401 au départ.
Les 17 premiers km sont assez roulant, ponctués de trois bosses à gravir pour arriver au premier ravitaillement.
Passé ce premier ravitaillement, ascension vers le col de Berganty, suivi de deux autres montées pour un total de 1000m de D+ à avaler.
Puis une descente d'environ 10km nous amène au ravitaillement de Mandailles au 35em km.
Jusque là, le terrain est humide mais largement praticable.
Arrive ensuite le gros morceau de la course, une boucle Mandailles-Mandailles de 25km sur laquelle nous avions à escalader le Chavaroche, le Puy Mary et le Peyre Arse (sommet du Cantal).
Côté météo, le froid est toujours là et le brouillard ne nous permet pas de profiter du paysage.
C'est dans la montée du Puy Mary, 44èm km, que j'aurais mon gros coup de mou de la course.........
De retour à Mandailles, km60, une pause d'un quart d'heure et un bon ravito me permettront de repartir en meilleurs forme.
Après ce point nous nous dirigions vers la dernière grosse difficulté de la course, la montée du Piquet au 65ème km. 650m de D+ à gravir dont la dernière partie à 50% de pente équipée d'une corde pour nous aider à parvenir au sommet.
Nous nous dirigions ensuite vers les gorges de la Jordanne (superbe
passage) et son ravitaillement au 76èm km.
J'étais à ce ravitaillement à 22h30 et avec la nuit la pluie faisait son retour et elle ne cessera pas jusqu'à l'arrivée.
Nous dirigions ensuite une seconde fois vers le col de Berganty et ses pâturages où je crus bien laisser une chaussure après m'être enfoncé jusqu'à mi-mollet dans la boue...
Après ce passage plus qu'humide et une bonne descente, c'était le dernier ravitaillement au 94èm km et à ce moment là je pouvais commencer à penser à passer la ligne d'arrivée.
Ce fût chose faite dimanche à 5h10 soit après 24h10 de course.
Au final, une course difficile (pret de 30% d'abandon) mais une super organisation, des bénévoles toujours là pour vous soutenir.......
Une course à faire et il y en a pour tous avec aussi un marathon, un 20km, un 10km et une randonnée pour les accompagnateurs.
Maintenant, repos pendant 10 jours (mais marche aux Chemin du Roy dimanche) et prochain rendez vous fin août à Chamonix pour l'UTMB....
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