3 EN 1 par Youcef Alimehenni

Dimanche 28 septembre a eu lieu le 31ieme PARIS VERSAILLES. J'y étais.

Après 3 années de dysfonctionnements dus à la défaillance des sponsors, 2008 a été un bon cru, d'autant plus que le soleil était avec nous.

Je décidai de partir seul pour ne subir aucune pression. j'étais seul, serein, apaisé,décontracté,bien dans ma tête. Pas d'objectif. Juste une course pour le seul plaisir.

Je pars dans la première vague de 250 personnes juste derrière l'élite (je ne les ai même pas vus). Je pars doucement. Petites foulées. Pas de stress.

Premier ravitaillement....tout va bien. Heureux!

La fameuse cote des gardes...Je garde le même rythme. Elle monte dure. Je résiste. Elle fait un palier. Je ralentis. Elle repart. Je réaccélère. Trop fort! Elle est bluffée, J'arrive au sommet en pleine forme.

Le reste de la course se poursuit tranquillement sur un rythme très correct malgré toutes les petites cotes et faux plats dispersés sur le parcours.

Je suis fatigué mais content. J'ai fais le meilleur temps jamais enregistré dans cette course par moi.

Le 16/11/08 se courait la VOIE ROYALE. J'y étais.

Elle a de royal le fait qu'elle passe tout pres de la basilique de St Denis où reposent entre autres rois, Charlemagne. De plus le parcours traverse le Stade de France où des millions de spectateurs s'agglutinent pour nous voir passer et nous ovationner....Ils étaient au moins 100 dans les tribunes les autres étaient virtuellement représentés par un bruit de fond émis par des haut parleurs simulant des encouragements...dommage...On y passe 2 fois...Car je ne vous ai pas dit mais il s'agissait de couvrir un semi en 2 boucles.

Temps super. Oganisation parfaite dans le stade annexe du Stade de France où s'entrainent les athletes (les vrais) avant les compétitions.

Je n'avais toujours pas d'objectif à 3 semaines du marathon de Nice...Juste pour le plaisir de faire une sortie longue.

Je suis serein, pas de stress. Tout a l'air d'etre parfait. De nombreuses courses ont lieu avant le semi dont un 10km tres rapide en liaison directe radio avec un motard. C'est rigolo de suivre une course en s'echauffant dans le stade. Le premier a fait moins de 28mn.

15h. départ du semi. Je pars tranquille. Je regarde le paysage, je parle avec les voisins les plus proches dans le peloton. Le parcours n'est pas très agréable (entre le périphérique et l'autoroute). Seul le centre historique revêt un intérêt avec sa basilique , sa fin de marché et bien sûr la traversée du Stade de France.

Donc, je me sens bien. Nous sommes un groupe d'environ 10 coureurs a nous cotoyer les 10 premiers km.

Puis c'est la débandade. Certains accélèrent. Je les laisse partir.

D'autres craquent. Je ne suis pas solidaire je garde le meme rythme. Nous nous retrouvons à 2. A 5 km de l'arrivée mon partenaire du jour commence à flancher. Bon comme le pain, je lui propose de le ramener jusqu'à l'arrivée. En gentleman qu'il était, il refuse.

Je trouve dommage de le laisser dans son agonie. Je me sens solidaire. A chaque fois qu' il perdait pied, je ralentissait ce qui avait pour effet de le relancer. Cela a duré 5 km. Nous sommes entrés dans le stade annexe en triomphateur. C'était son premier semi, il jubilait. 1h35mn. J'étais satisfait de mon état physique compte tenu du chrono.

Enfin le 09 novembre. Nice .... Heureux que l'entrainement soit fini. 2 mois de sacrifice, d'abstinence et de vie ascète. Je veux battre mon record du monde!!!!

5h45mn....le réveil sonne... Je suis tendu. C'est là que se joue le marathon....je déjeune léger. j'entame le gâteau énergétique confectionné la veille. Je le trouve bien compact. Qu'à cela ne tienne, je mange la proportion recommandée sur l'emballage, d'autant plus qu'il est sensé être très digeste.

8h45mn...Le départ...très euphorisant avec ce soleil, ce monde et l'ambiance dans le peloton. Je contrôle l'allure. La promenade des Anglais était magnifique sans les voitures.

Km 5: j ai mal au ventre. Je me sens lourd. Je continue. Je suis courageux voire très courageux. Au 10ieme je souffre énormément. Je prends du temps pour récupérer.

Je repars. Tout le monde me double. J'ai l'impression de faire du surplace. Je ne regarde plus ma montre. Je sens que je vais abandonner. Je me donne jusqu'au km15...... Évidemment au 15ieme je vais mieux....Je continue, objectif le semi...... Au semi, c'est la folie, le monde en liesse qui nous porte et en même temps moi jusqu'au 23ieme km... C'est fini j'agonise, je me meurs mais ne peux cependant pas abandonner si près du but. Je me traine...J'ai l'impression que je vais finir dernier.

Tout le monde me double. Certains même en profitent pour me jeter un regard plein de mansuétude et m'encouragent à ne pas abandonner. Les spectateurs sont très motivés et me requinquent. L'arrivée....... Je souffre toujours du ventre. Le reste du corps va bien..... J'étais bien préparé.

Déçu, oui je le suis surtout quand je pense aux sorties longues et solitaires effectuées, aux séances de piste infernales...Tout ça à cause d un gâteau...........tant pis .........3h43mn.

ps: BRAVO POUR PATRICK. GRAND RESPECT POUR SON PASSAGE LARGEMENT EN DESSOUS DE 3H....

j'en ai révé, il l'a fait.

re ps: J'y arriverai....

Ekiden Niort 2008 - Les résultats

Place : 18ème - 3h02'25" Les Lumas (macif 1) - dossard n° 76

5km : 23'04" BOUVRON Jean-marie
10km : 44'09" JAROSZ Philippe
5km : 21'33" PAGERIE Marc
10km : 41'14" BOUCHET Franck
5km : 23'21" ROSSIGNOL Jean-bap
7km : 29'04" MACHEFAUX Claire

Place : 30ème - 3h12'40" Amcf (Macif 2) - dossard n° 77

5km : 20'23" VAILLANT Dominique
10km : 45'50" BEGOUT Patrick
5km : 26'18" RAVELEAU Catherine
10km : 44'10" PALMOWSKI Michel
5km : 22'30" MIHALA Serqe
7km : 33'29" BOUCHET Gilles

Place : 37ème - 3h16'02" Amcf (Macif 3) - dossard n° 78

5km : 22'21" PICARD Franck
10km : 44'59" POTIRON Joël
5km : 25'13" GAUVRIT Sylvie
10km : 43'10" GERMAIN Bernard
5km : 27'53" LAVAULT Patrick
7km : 32'26" ALBERT Jacques

Marathon de Jarnac par Catherine Marsault

Les MARSAULT sont revenus de leur marathon "gastronom ic".

Temps frais dès le matin, mais sans pluie, ce qui est l'essentiel. De plus en plus de coureurs au départ : 900 sur le marathon et 1052 sur le semi.

Une super ambiance avec de plus en plus de déguisements (mon homme en faisant partie - On l'appelait "Zanini" sur le circuit), de la musique à la traversée des villages, des ravitaillements en quantité, surtout à l'arrivée où il est toujours impressionnant de voir le nombre de verres de Cognac qui sont servis... gratuitement !

Les chronos : 3H19 pour mon homme - 53ème (en même temps que la 1ère féminine), et 1H53'04 pour moi - 455ème.

Je ne suis pas mécontente, même chrono qu'à NIORT il y a 15 jours.

Le lendemain matin, une petite randonnée commentée par un historien et, là aussi, un ravitaillement exceptionnel en partenariat avec la Chambre d'Agriculture, ceci pour la modique somme de 2 €. Nous étions également plus de 1000 à y participer.

Une sortie très près de chez nous (il est quand même mieux d'arriver la veille) très conviviale à faire.

Marathon Nice-Cannes par Patrick Paya

Dimanche dernier 09 novembre 2008 s’est déroulé le 1er marathon de la côte d’azur entre Nice et Cannes.

Pour un 1er essai , ce fut un coup de maitre : 10 000 participants, soleil radieux, vent absent, températures printanières (14° départ - 18 a 20° à l’arrivée).

8h45, départ donné par Alain Mimoun sur la majestueuse promenade des anglais à Nice, tout le boulevard sur le littoral niçois n’est ouvert qu’aux joggers entrés avec un collègue. On part sur une foulée régulière de 4' à 4'10 au km pour espérer faire en moins de 3h.

On longe la mer tout au long du parcours en traversant les villes de Nice -St Laurent du Var -Cagnes sur mer -Villeneuve Loubet.

Ensuite ligne droite sur plusieurs kms avec le Fort Carre d’Antibes comme fond. On arrive à Antibes en longeant le port Vauban - la porte marine - les remparts et le musée Picasso. C’est la mi parcours et je passe en 1h26. Je suis dans les chronos pour franchir les moins de 3h. Les encouragements pleuvent car je suis chez moi et c’est même euphorisant.

Je suis toujours accompagné par mon collègue qui me sert de métronome. On aborde le Cap d’Antibes et la seule difficulté du parcours vers le 25ème km, partie un peu difficile car peu de spectateurs.

On approche du 30ème km en rentrant dans la station balnéaire de Juan les Pins. Je passe en 2h06 au 30ème km. C’est mon club qui tient le ravitaillement. On me file 2 gels (antioxydant et coup de fouet) pour les derniers rounds.

A partir de Golfe Juan et presque jusqu’à l’arrivée, mon copain me laisse et à la place je cours avec Stéphane Diagana, quel chance d’avoir un tel sportif à côté !!!!!. Cela motive et stimule. Je tiens la même cadence mais c’est de plus en plus dur, mes jambes commencent à être des bambous !!!!!!!!

A l’entrée de Cannes, j’ai mon fils qui m’attend en vélo. Je lui dis vas y, pédales devant moi et je te suis pendant 4 kms, il me redonne des forces en m’encourageant. Je suis un zombie et je cours tête dans les roues de son vélo.

On arrive à Palm Beach avec les iles de Lerins et ses voiliers au large. Malgré la fatigue, on apprécie le paysage. J’aborde la croisette à cannes et au loin se dessine le palais du festival et les hôtels Carlton –Martinez.

Plus que 2 kms. C’est une allée de spectateurs des deux côtés qui se rétrécissait au fur et à mesure. On t’encourage par ton prénom car il était inscrit sur le dossard.

Plus qu’1 km, je vais y arriver, mon épouse m’encourage ainsi que des collègues de la Macif. C’est dans la tête que tout se passe, plus que 100 mètres, ça y est, j’ai terminé et pour la 1ère fois, je passe sous la barre des 3 h. J’ai gagné !!!!!! 2h57'30". Je termine dans les 250ème.

Médaille, tee-shirt finishers, osteo , pasta party , etc, etc. Par contre, l’après-midi fut douloureuse, mal aux intestins, douleurs aigües dans le bas ventre, mais la joie d’avoir enfin réalisé mon rêve, moins de 3h, me fait oublier quelques heures après ce mauvais passage.

Pour info, le 1er est un kenyan - Jacob Kitur en 2h11, le 1er v1 est Philippe Remond en 2h27, le 1er v2 est Dominique Chauvelier en 2h36.
La 1ère femme est Oloana Kuzmichova en 2h37 et Stéphane Diagana met le même temps que moi.

Pour les membres de l’AMCF qui y participaient, Je ne connais pas leurs résultats mais j’espère qu’ils ont passé un bon moment.

Voila et à l’année prochaine.

Course Ekiden à Niort

De nouvelles photos ont été ajoutées. Elles sont accessibles à droite du site dans la rubrique "Photos des courses".

Merci Catherine