mercredi 26 mars 2014
Foulées de l'assurance à Paris (mars 2014) par Laure NADEAU-MAURIN
C'était sympa encore cette édition, et quelle chance par rapport à la météo prédite. Un très bon cru (même si, à titre perso, j'espérais mettre qq secondes de moins; et 4ème V1, ce n'est que la médaille en chocolat !!), avec Robert sur le podium à la marche et une bonne représentation du Groupe avec tous ces T-shirts bleus....
lundi 24 mars 2014
Semi-Marathon de la Rochelle - 16.03.2014 par Laure NADEAU-MAURIN
Ce n'est pas du tout frais, mais je n'ai pas eu le temps de rédiger plus tôt... voici donc un CR du semi de la Rochelle le WE dernier, écrit dans le train hier comme souvent (merci les trajets Paris-Niort).
Après qq courses récentes aux résultats plus ou moins heureux (IUT, 43'03", mais il manque toujours 150 m pour faire un vrai 10 km, 3ème place au scratch F / 15 km de Carrefour 1h05'39", 2ème au scratch F mais j'ai cru que j'allais y rester / Les filles de l'eau 31'52" sur 7 km, résultat pathétique mais course très sympa comme l'a écrit Valérie dans son CR), j'entame le semi bien entraînée mais un tantinet fatiguée et avec un genou douloureux depuis les 15 km de Carrefour.
Soleil au RV, ce qui change agréablement de la grêle de 2012, quelques niortais dans les rangs (Macif, Mutavie, 12-14, ASPTT pour ceux que j'ai pu voir), qq spectateurs, mais rien à voir avec la Coulée Verte : plus d'amateurs de terrasses de café ensoleillées, on les comprend. Le parcours est plus roulant qu'à Niort, la seule difficulté (?!) réside dans le faux plat du Mail (2 fois).
our une fois, je suis raisonnable et je pars doucement : je n'ai pas pu m'échauffer, pensant que le départ était à 9h30 (eh non, c'était 9h15 !), et finalement, ce petit rythme de départ me va bien et me permet d'accélérer au km 3. Cadence stable ensuite, pas forcément envie d'accélérer davantage pour ménager le genou, la fin de la course et ne pas revivre la galère des Filles de l'eau le WE précédent, où le départ trop rapide m'a plombée dès le 1er km. A partir du 12ème, toujours sur le même rythme, je commence à doubler un peu de monde mais je me fais rattraper au 18ème par un 12-14 qui me boostera jusqu'à l'arrivée (ça devient une habitude chez les 12-14, c'est top pour moi).
Au final : 1h35'15", toujours 2 genoux, un chrono de 3 minutes pile inférieur à mon meilleur résultat, et surtout bien du plaisir durant toute la course. Ça devrait quand même se payer le WE prochain aux Foulées ; j'essaierai quand même de faire honneur à nos couleurs, avec les 172 autres sportifs du Groupe...
Après qq courses récentes aux résultats plus ou moins heureux (IUT, 43'03", mais il manque toujours 150 m pour faire un vrai 10 km, 3ème place au scratch F / 15 km de Carrefour 1h05'39", 2ème au scratch F mais j'ai cru que j'allais y rester / Les filles de l'eau 31'52" sur 7 km, résultat pathétique mais course très sympa comme l'a écrit Valérie dans son CR), j'entame le semi bien entraînée mais un tantinet fatiguée et avec un genou douloureux depuis les 15 km de Carrefour.
Soleil au RV, ce qui change agréablement de la grêle de 2012, quelques niortais dans les rangs (Macif, Mutavie, 12-14, ASPTT pour ceux que j'ai pu voir), qq spectateurs, mais rien à voir avec la Coulée Verte : plus d'amateurs de terrasses de café ensoleillées, on les comprend. Le parcours est plus roulant qu'à Niort, la seule difficulté (?!) réside dans le faux plat du Mail (2 fois).
our une fois, je suis raisonnable et je pars doucement : je n'ai pas pu m'échauffer, pensant que le départ était à 9h30 (eh non, c'était 9h15 !), et finalement, ce petit rythme de départ me va bien et me permet d'accélérer au km 3. Cadence stable ensuite, pas forcément envie d'accélérer davantage pour ménager le genou, la fin de la course et ne pas revivre la galère des Filles de l'eau le WE précédent, où le départ trop rapide m'a plombée dès le 1er km. A partir du 12ème, toujours sur le même rythme, je commence à doubler un peu de monde mais je me fais rattraper au 18ème par un 12-14 qui me boostera jusqu'à l'arrivée (ça devient une habitude chez les 12-14, c'est top pour moi).
Au final : 1h35'15", toujours 2 genoux, un chrono de 3 minutes pile inférieur à mon meilleur résultat, et surtout bien du plaisir durant toute la course. Ça devrait quand même se payer le WE prochain aux Foulées ; j'essaierai quand même de faire honneur à nos couleurs, avec les 172 autres sportifs du Groupe...
mardi 11 mars 2014
La course des filles à Magné par Valérie LENNE
Hello les runners ! Reprise de la course aujourd'hui après 2 semaines de repos... et oui pas le temps de courir pendant les vacances.
J'accompagne ma copine Coralie sur sa première course, on vise 50 min au début de la course.
Super soleil, pas un nuage dans le ciel, on va bronzer cette après-midi ! J'ai peur que la chaleur nous pèse donc j'emmène ma bouteille (une fois n'est pas coutume).
Mais surprise, le départ se fait sur un terrain bien boueux ! Il faudra donc y repasser pour la première boucle et pour l'arrivée... ça promet.
Le trajet est assez plat et tranquille, quelques passages au bord de l'eau pour se rafraîchir. Mais au soleil on voit pas mal de filles s'arrêter à cause de la chaleur.
J'accompagne ma copine Coralie sur sa première course, on vise 50 min au début de la course.
Super soleil, pas un nuage dans le ciel, on va bronzer cette après-midi ! J'ai peur que la chaleur nous pèse donc j'emmène ma bouteille (une fois n'est pas coutume).
Mais surprise, le départ se fait sur un terrain bien boueux ! Il faudra donc y repasser pour la première boucle et pour l'arrivée... ça promet.
Le trajet est assez plat et tranquille, quelques passages au bord de l'eau pour se rafraîchir. Mais au soleil on voit pas mal de filles s'arrêter à cause de la chaleur.
Les photos de la course : Les photos
lundi 3 mars 2014
Trail du Val d'Egray par Sébastien QUINAULT (23/02/2014)
J'ai participé ce dimanche à mon premier trail au Val d'Egray. Bilan : un peu moins d'1h20 pour courir les 13km.
Je vous confirme que la photo de la NR ne ment pas, le parcours était très humide, la première montée se faisant les pieds dans l'eau, puis ensuite très boueux (sur quasiment tout le parcours).
Concernant ma course, j'ai bien galéré sur les 4 premiers km, très difficile de trouver un rythme, puis je me suis glissé dans différents groupes et je me suis "laissé porter" le reste de la course.
Une bonne expérience, la satisfaction de ne pas avoir lâché et une course à refaire avec une préparation adaptée.
Le parcours est très sympa et la course très bien organisée. Merci à ceux qui la font vivre.
prochaine course : le semi de la Rochelle normalement.
Je vous confirme que la photo de la NR ne ment pas, le parcours était très humide, la première montée se faisant les pieds dans l'eau, puis ensuite très boueux (sur quasiment tout le parcours).
Concernant ma course, j'ai bien galéré sur les 4 premiers km, très difficile de trouver un rythme, puis je me suis glissé dans différents groupes et je me suis "laissé porter" le reste de la course.
Une bonne expérience, la satisfaction de ne pas avoir lâché et une course à refaire avec une préparation adaptée.
Le parcours est très sympa et la course très bien organisée. Merci à ceux qui la font vivre.
prochaine course : le semi de la Rochelle normalement.
Trail du Val d'Egray par Christine LARGEAU (23/02/2014)
Bon je m'y colle ! j'ai donc fait le parcours de 13 km, qui est effectivement dur et physique, et plus que gras je dirais"mouillé", car à un moment donné on passe dans un cours d'eau avec le niveau d'eau jusqu'à mi-mollet (et moi je suis grande... pour d'autres c'était pratiquement sous le genou), pour ensuite repartir sur une côte raide et grasse...
Bref que du bonheur... j'ai mis 1h 35mn, l'important c'est de participer.. n'est-ce pas ?
En conclusion, l'eau et la boue à outrance... c'est pas mon truc... mon prochain trail c'est Fressines... j'espère que ce sera moins gras.
Entre temps, je ferais quelques courses "normales" : Les foulées de l'assurance, Les foulées du lyons et les boucles d'Usseau....
Bref que du bonheur... j'ai mis 1h 35mn, l'important c'est de participer.. n'est-ce pas ?
En conclusion, l'eau et la boue à outrance... c'est pas mon truc... mon prochain trail c'est Fressines... j'espère que ce sera moins gras.
Entre temps, je ferais quelques courses "normales" : Les foulées de l'assurance, Les foulées du lyons et les boucles d'Usseau....
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