cette année par divers déménagements et changements perso.
Arrivée sur place le mercredi soir, une petite sortie vélo le jeudi matin, puis nous avons récupéré avec mes collègues Niortais le packtage complet (dossard, tatouage, les différents sacs pour les transitions) le jeudi am au village "Ironman".
Vendredi matin reconnaissance du circuit vélo en voiture puis l'am un petit tour à la piscine de Vichy, les sensations sont bonnes dans ce superbe bassin.
Le stress monte peu à peu et l'envie d'en découdre aussi.
Samedi matin un peu de vélo, là, les sensations ne sont pas au beau fixe, le doute s'installe un peu mais je me dis que la veille d'Embrun c'était pareil pour finalement avoir de très bonnes jambes le jour J. Samedi 19h il est l'heure d'emmener mon fidèle destrier, et les différents sacs transitions au parc vélo et récupérer la puce, la pression monte un peu.
Dimanche matin debout 4h repas, et vers 5h direction le parc Vélo en plein cœur du parc Coulon à Vichy.
Je décide de changer de matériel le matin même pour mettre des roues moins hautes, un peu plus "passe partout" car le vent prévu me fait un peu peur.
-6h les arbitres annoncent la température de l'eau, 23,6 combinaison autorisée OUF!!, il faut savoir qu'au delà de 24 degrés la combinaison est interdite pour des raisons de sécurité, et là ce n'est plus du tout la même "chanson" moins de flottabilité, plus de jambes à mettre en nageant donc
débauche d'énergie et forcement du temps en plus au chrono.
-6h45 je suis prêt, échauffé, les pros vont bientôt partir, je pars dans la
première vague des non pros à 7h et je rentre donc dans le bassin d'aviron
de l'Allier à 6h50.
-7h coup de pistolet, le départ est donné et contrairement à ce que j'imaginais par rapport à l'expérience d'Embrun, c'est déjà la grosse bagarre, "la machine à lavé" position essorage 1000 t/min, ça bouscule, on prend des baffes, ça pousse, en gros compliqué d'arriver à poser sa nage
pendant plus de 500m.
33 min plus tard je sors de l'eau pour la "sortie à l'australienne" je termine ma première boucle et replonge dans l'eau pour la seconde boucle, suis un peu en retard par rapport au timing prévu.
Finalement je termine la nat en 1h10 c'est déjà au moins 5min de perdues ... Arffff (visiblement il y avait quasiment 4000m au lieu des 3800).
Transition faite je pars pour les 180km de vélo, le cœur est un peu haut et oscillera sur toute la partie vélo entre 160 et 178 bpm/m, mais les jambes sont bonnes donc on continue sur ce rythme, première boucle de 90km faite en 2h25 à 37 de moyenne avec de magnifiques paysage dont le Puy de Dôme à quelques kilomètres.
Je décide sur la seconde boucle d'en garder sous la pédale car le vent s'est bien levé, la température aussi et gène la progression de tout le monde, pas envie de me mettre dans le dur alors qu'il nous attends un Marathon très très chaud.
Finalement j'arrive au parc en 5h et quelques secondes quasiment 36 de moyenne pour les 182 kilomètres au compteur sans avoir l'impression d'être trop entamé donc plutôt content de moi.
Direction la transition et hop je pars pour mon marathon, 4 tours à faire sur les rives de l'Allier.
Je pars au rythme sur lequel je me suis habitué à courir après le vélo soit entre 11,5 et 12,5 sur ce type de distance.
1er tour check!, en fréquence, comme dis un ami "ce n'est pas joli mais c'est efficace"
2eme tour check! , je me sens bien donc je continue sur ma fréquence tout en prenant le temps de m'asperger, de boire et de m'alimenter, je commence à faire mes calculs en me disant qu'en continuant sur ce rythme solide je peux encore aller chercher mon objectif "secret" du SUB 10..
3eme tour check! mais mon genou récalcitrant (suite à Embrun) me chatouille un peu, mais cela avance toujours pas mal à la montre il me reste un peu moins d'1h si je veux faire moins de 10h pour boucler le derniers tour.
4eme tour les jambes commencent à fatiguer mais le moral et toujours là, même si l'allure faiblît aux données de la montre.
Le dernier kilomètres arrivent mes amis me disent d'accélérer je dois être limite des 10h, un dernier coup de collier et j'arrive dans l'aire d'arrivée.
We are an Ironman hurle le speaker!!!!!!!!!!!!!! en passant sous le portique affichant un temps de 9h59'05"
Ca y est je l'ai fait! je l'ai eu mon "moins de 10h sur la distance" malgré cette année vraiment compliquée à gérer.
Content de cette expérience sur le label Ironman et avec des marges de progression dans les 3 disciplines ça donne des idées pour la suite….
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