Juste quelques mots sur les 20 kms de Rochefort (7 octobre 2012) ; course
à laquelle j'ai participé avec le seul objectif de faire une sortie longue
préparatoire à la coulée verte ... histoire de bien figurer dans la dream team
'Macif 3'.
Bien, l'objectif était de faire une sortie longue et donc
.... habituer le corps à cette distance sans se mettre dans le rouge !
Le parcours est roulant et super sympa puisqu'il va de la
corderie royale au pont transbordeur en passant par le chantier de l'Hermione
... que du Monument historique donc.
Le temps a été clément : ni pluie ni vent ni chaleur,
bref sur le papier ça le fait.
Les points positifs du bilan : j'ai fait la course en
1h49 (c'était la cible)
Les points négatifs : j'ai couru en zone rouge et non en
dessous du seuil ... et là CA VA FAIRE MAL pour la récupération.
Ceci dit je ne peux que recommander cette course (qui se
fait sur 10 ou 20 km au choix).
Pour la suite de la préparation je passe à pétanque,
fléchettes et Stade 2 Dimanche ...
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