C'est "juste" un triathlon au format "Ironman", (3,8km de nat, 180km de vélo et un petit marathon pour finir) dans le médoc à Hourtin.
Jusqu'à cette année le Frenchman se nommait l'Ironmédoc, mais pour éviter les soucis avec la fameuse franchise américaine "Ironman" Benjamin Sanson l'organisateur a été obligé de changer le nom de son épreuve.
Cette année le Stade Niortais Triathlon avait décidé de faire sa sortie club le dernier we de Mai à Hourtin, afin de rassembler un maximum de ses licenciés sur les épreuves du we.
Le Frenchman le samedi format XXL, Le Sichel triathlon format M (1,5km 40km et 10km) le dimanche matin, Les épreuves enfant le dimanche après midi.
Après une préparation en dent de scie et pas toujours très progressive, j'arrive sur place le jeudi afin de me mettre tranquillement dans la course et rentrer dans ma bulle.
Les collègues du club arrivent au compte goutte le jeudi et le vendredi, après quelques dernières séances de repérage nous arrivons au briefing de course le vendredi soir.
Et là, force est de constater, que le maître des lieux est un vrai personnage, complètement atypique. On adhère ou pas sur le bonhomme, mais il a fait de la présentation un vrai show, très droit sur la sécurité, à mourir de rire pour les choses moins graves, qui a pour but de détendre tout le monde et redonner le sourire aux visages déjà crispés en pensant à ce qui nous attend le lendemain.
Après la pasta party une petite balade digestive sur la digue et les derniers conseils sur la natation.
21h direction dodo, mais morphée n'a pas envie de me prendre dans ses bras, arff je sens que la nuit va être longue très longue.
3h30 réveil pour manger puis tentative de sommeil jusqu'à 4h45, le réveil re-sonne direction la douche, puis le parc où l'on retrouve les copains.
6h15 les bus nous emmènent de l'autre coté du lac, la tension est palpable même si j'essaye de détendre l'atmosphère.
7h sur la plage le soleil se lève , c'est une belle journée qui se prépare. Pan c'est parti pour cette longue ligne droite de 3 kilomètres avant de prendre direction le chenal du port et sortir sur l'île aux enfants. La nat se passe sans trop d'encombre, je me concentre et j'arrive presque à terminer mes gestes jusqu'à la fin, sortie de l'eau en 1h14, pas très content de moi sur le coup.
J'espérais 1h08 1h10, mais après le débriefing avec mon pote max (très bon nageur) qui m'indique que le vent était défavorable, et que comme beaucoup j'avais 200 m de plus à la montre (soit 3min30 pour moi) , d'autant plus que ceux qui avaient annonçaient sortir en 44min ont mis 7 min de plus, donc ça restera une natation honorable.
Direction la transition qui se passe en moins de 2 minutes, et c'est parti pour boucler les 3 tours de 60 km, et j'espère en moins de 5h.
Pas de perte de temps à la sortie de l'eau
Je pars assez bien avec pas mal de vitesse même si je sens que les jambes ne sont pas au mieux et après un premier demi tour je comprends mieux pourquoi.
Le vent s'est levé, et nous allons luter contre lui une bonne partie de la matinée, pas grave c'est pour tout le monde pareil, mais avec ce déficit du jour dans les jambes il va falloir doser pour éviter de taper dans les réserves et les jambes, je me cale entre 220 et 230 watts de puissance moyenne.
jambes il va falloir doser pour éviter de taper dans les réserves et les jambes, je me cale entre 220 et 230 watts de puissance moyenne.
1er tour terminé, 60 km 1h36 j'annonce à la famille que les jambes ne sont pas là, mais je sais aussi que sur une épreuve aussi longue tout peut changer, donc je prends mon mal en patience et décide quand même de "brusquer" un peu le moteur, dès le début du 2eme tour et changer de rythme afin de me débloquer.
Bien m'en a pris les jambes reviennent, vraiment difficile de trouver le juste compromis, mais ça avance et je récupère mes petits camarades du jeu et à mi course mes copains de club avec qui je vais faire une partie de la route en restant à distance réglementaire (10m). fin du deuxième tour les 120km en 3h11 soit 1h35 pour la seconde boucle.
C'est parti pour la 3eme boucle, ce ne sont pas des jambes de feu mais ça "avoine pas mal". nous tournons toujours à distance réglementaires avec mon collègue de club Gael ainsi qu'un athlète de Parthenay.
Un petit coup de moins bien au 140km quelques étirements du dos et mon collègue devant qui en fait autant je me retrouve d'après l'arbitre dans la zone d'aspiration du triathlète devant moi, je m'écarte pour ne pas rester dans le sillage j'entends un moteur arriver, du coup je me re-décale pour laisser passer la moto et ne pas la gêner, mais je rentre dans le rectangle d'aspiration et là sanction sans sommation carton noir j'en suis bon pour 5 minutes de pénalités. grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Là je suis écoeuré moi qui ne supporte pas l'injustice en faisant preuve de bonne courtoisie, je me retrouve piéger. écoeuré! je reprends 5 minutes pour me remobiliser et décides de finir les 30 derniers kilomètres un peu plus vite vu que je vais avoir le temps de récupérer dans la prison.
pfffffffffffffffffffffffffff temps final du vélo 4h51 et 1h40 sur la 3eme boucle..
fin du vélo passablement énervé lol
J'arrive au parc dans le top 10. transition et direction "la prison" 5 min à attendre debout, faire quelques étirements boire mon ravito. c'est long .. et voilà 5 gars qui j'avais doublé qui me repasse devant pendant la transition.
Après ma pénalité c'est parti pour le marathon et 4 boucles de 10,5 km. tellement énervé, je pars un peu rapidement 4'30 4'45 au kilo, j'arrive à me stabiliser à 4'45 au kilo et passe le premier semi 1h36.
J'essaye de conserver cette allure mais ne suis pas trop entraîné en long à pied à cause de ce genou récalcitrant.
Le deuxième semi se complique et la vitesse baisse, mais hors de question de s'arrêter, toujours penser à avancer boire s'alimenter et avancer encore.
Mes parents sont là, hors de question de les décevoir alors même, que j'objectivais mon père pour être présent ce 28 mai avec moi après son triple pontage et le motiver à récupérer plus vite.
La douleur au genou est vive un peu de sophrologie ça vient ça repars, et la douleur musculaire que vous connaissez tous est bien présente, les jambes se durcissent.
Finalement j'arrive dans les deux derniers kilomètres de mon aventure et fais pour la première fois de l'épreuve le point sur mon chrono global, 9h35 rapide calcul je vais être aux alentours de 9h45, presque étonné, je mets les derniers forces et attaque le tour de l'île aux enfants afin de valider le marathon en moins de 3h30.
Les Niortais sont là, juste avant la ligne droite d'arrivée, une haie d'honneur aux couleurs jaune et noir, mes parents dans la meute mais j'avoue ne plus rien voir les yeux humidifiés par l'émotion qui m'envahit, virage à droite, la finish line, je boucle mon marathon en 3h29'54 (un vrai métronome je vous dis m'sieurs dames) et mon Frenchman à la 12eme position sur 400 en 9h44 avec ma pénalité...
HEUREUX d'en avoir terminé et déjà des idées derrière la tête.
L'envie de travailler réellement en Natation afin de gagner 5 min, perdre un peu de poids pour le Marathon détails et passer sous les 9h30 qui me raprocherait d'une qualification pour les championnats du monde d'Ironman à Hawaï.
à suivre....
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire